李敏:心理咨询师是怎么练成的?

文内容来自1879计划学长分享

 

嘉宾:李敏,国家二级心理咨询师,1879计划二期班学员,山西晋中市常怡心理工作室创始人,萨提亚家族治疗师,山西省心理学会会员

主题:心理咨询师是怎么练成的?

 

正文——

 

大家晚上好,我是1879北京二期班的李敏,很荣幸也非常的开心,能在这里与大家相遇,我们一起探讨,一起分享一些成为心理咨询师的心理路程。我为什么要选择这个话题来分享?

 

一个是我自己从开始了解心理咨询这个行业,到学习心理咨询,然后到现在专业从事这个职业,其实对于我来说,是以前没有想到过的一个生涯发展的路线。好像从决定上1879这一念之间的改变,真的就改变了我的整个人生轨迹。在学习心理咨询的路上,我对心理咨询有了更全面的认识,了解到了这个行业的一个本质,这是我希望分享的一个原因

 

个原因就是,因为我身边就有很多的朋友,其实包括我自己一开始也是这样认为的,就觉得考了证就可以能从事这门职业了。也觉得说,是不是考了证就能解决自己的心理困惑。但其实这一路走来,在我们国内考证,真的就只是开了个头,拿上那样的一个证书,确实有很多的事情我们是没有办法做的,所以现在国家停考,我觉得真的是很有必要的。

 

因为成为一名能够执业的心理咨询师,是需要一些前期的学习和准备的,我今天就和大家来分享,成为咨询师,我们需要准备什么?

 

01

澄清价值观

 

当然,学习无非就是学习一些相关的知识、学科,我在这里就不多分享了。那么第一个我跟大家分享的是:觉察自己的助人工作价值观。那价值观是什么?价值观是当个人在面临发生问题或是看待问题情境时,内心的判断与衡量的标准,我们时常会听到,尤其是恋人或爱人之间,夫妻之间或者是好朋友之间,有的时候会描述我们彼此三观不合,总是谈不来。

 

比如说,有些家长会担心自己的孩子跟某某同学在一起会学坏,因为家长会觉得那个孩子的三观不正,对一些事物的看法比较扭曲,家长认为的、理解的扭曲。也有不少的个案出现困惑,也是因为自己的某些观念不符合大众的观点,也就是不符合主流价值观。但是又不肯妥协,又希望按照自己的想法来做,慢慢的就会出现一些困惑,形成一些让自己迈不过去的坎。

 

那么这些价值观是怎么来的?其实通常是来自于我们每个人的成长家庭,也就是原生家庭。

 

在我们的生活过程当中,成长过程当中,受一些家庭规则的影响,还有通过对周围人的观察以及模仿,然后内化成为了自己的教条。还有来自社会、学校、工作单位的道德规范,也有来自媒体、社会,以及宗教、历史文化等,而形成了你我现在对一些事物的看法与态度,所以其实这个价值观是没有绝对的是非对错的。但是对于我们成为心理咨询师来说,澄清自我的价值观是非常重要的,因为对一件事情的既有观点会影响我们的行为,与处事态度。

 

举一个简单的例子,比如说对待金钱的这样的一个价值观,有些人持有的价值观,觉得这个钱就是去挣来的,就不是省来的,不是攒来的。假如作为咨询师,你正好就是这个观点。但你这个时候又接了一个个案,一个女性的个案,就总在你面前抱怨老公,说老公很抠,一天到晚就舍不得花钱,舍不得给她花钱,总攒钱。或者你又接了一个男性的个案,抱怨老婆一天到晚的乱花钱,一分钱都不攒。

 

这个时候,作为咨询师的你该怎么办?价值观的不同,会不会影响你对个案的态度?你是否能够忠于自己的价值观?

 

但是当个案的选择与你的价值观冲突的时候,你也能够尊重个案吗?你会不会与个案沟通价值观的差异,等等,这些问题,其实都是值得成为咨询师的我们需要考虑的一个问题。

 

所以厘清助人者的价值观显得如此的重要,在就在于:

 

第一,基本价值观对于维持心理健康的生活方式以及指导与评估治疗计划是重要的;

 

第二,助人者的角色不在于赞不赞成案主的价值观,而是帮助他们探索及澄清他们的信念,并用来解决他们自己的问题;

 

第三,个案有最终的责任;

 

第四点是助人者分享自己的价值观的目的,有的时候个人就会问我们说你怎么想,你能不能跟我说说你是怎么去看待这个事情,我们要来觉察一下我们分享自己价值观的目的。因为不合适的时机分享可能会侵犯个案的独特性,并阻碍个案的自我。其次,个案倾向改变,成为与助人者一致的价值观,而不能成为个案,因为他觉得我们能帮助到他,是不是?我们对一切事物的看法都是正确的,他有的时候就会失去自己的判断,所以有的时候,当听到一些咨询师在炫耀自己如何成功的影响到一个人的时候,我们其实心里是要打一个问号,我们要想一想,就是我们在成为助人工作者的职业,成为助人工作者的角色,到底目的是为了帮别人,还是为了帮自己获得这样的控制感?或是从个案身上获得这样的满足感,这样的成就感?

 

关于价值观的议题,他是没有绝对的是非对错的。

 

我们可以从里头来开始澄清我们自己要成为一个怎样的人,其实这样的例子也真的是蛮多的。我记得我本身对于婚姻的看法可能比较倾向于说,如果这两个人走不到一起了,能不能好好的分手,谈一谈,能不能各自安好,去寻找各自的幸福,所以我好像倾向于说,过不下去了就离婚。但有的咨询师可能就会觉得说离婚这件事情,是最后万不得已的时候才做出的选择。

 

所以我就记得有一次,有一个朋友向我推荐一个个案,他说他的一个朋友最近遇到了婚姻的一些问题,希望可以找我做咨询,他说的朋友我不认识,我说可以约时间过来谈一下。之后他紧跟着就说了一句说,你可别把人家谈的给谈散了,孩子才4个月。

 

当我听到这句话的时候,其实我还是蛮有压力的,因为我觉得我就不能这样很轻松的进入到咨询室里,去按照我的节奏,去跟来访者去做一些工作。当然因为这个朋友他并不是特别的了解心理咨询的行业,他也不知道我的价值观,我是持有这样的一个对婚姻的一个看法,但是我在做个案的时候,我也有能力可以去区分什么是来自于我的,什么是来自于个案的。

 

所以他这样的话一出的时候,我就觉得原来他有这样的担心,所以我也就跟他去做了一些澄清和说明,但是后来其实这个个案还是没有来找我,因为据听说没过几天好像他们就已经去办了离婚了,所以就没有再做咨询。但是这件事情就给了我一个很大的反思和觉察,会让我觉得,有的时候我们的说话如果真的是很不注意的话,就会给大家带来一些误解,一些误会,尤其是对咱们这个行业不太了解的人,所以我会让自己多一点觉察和反思,以免引起一些不必要的误会。

 

02

自我成长

 

这个就是我要分享的第一个话题。其实如何厘清我们助人工作者的工作价值,就跟我现在要分享的第二个话题是离不开的,那就是:助人之前我们要自我成长是非常重要的

 

之前我们一期班的曹均学老师在课程中就自我成长这部分,做了很详尽的一些分享。他觉察了自己在作为儿子、作为父亲、作为丈夫以及作为咨询师等各个角色中的自己,其实我说的可能也差不多就是这些内容。但我还是要再说一点,真的是重要的事情说三遍,咨询师的个人成长真的非常的重要。

 

为什么重要?

 

第一,当我们的旧伤被个案的故事揭开的时候,如何应对?又如何自处呢?我们心理咨询工作,有很高的概率会重启到你的早年经验,并且唤醒一些未解决的需求与问题,这些情绪就很有可能会启动我们工作者的防卫机制。

 

第二,作为一个有效能的助人工作者,必须认清原生家庭如何影响到你的早年经验,如何影响到你的专业工作。辨认并解决原生家庭的未尽事宜,就非常有助于建立咨询关系。

 

第三,你对他人的疗愈能力,就来自于你有多愿意经验到自己的痛苦,并且治疗你自己。因为一个咨询师也就是一个治疗师,自己走的多深,他才能够带领个案走多深。

 

最后一个,我们需要觉察移情,对个案的一些情绪行为,它所产生的反应,如果来自我们助人工作者生命中的某些部分,就对我们的工作会有很大的影响。有很多人也包括我自己,在刚开始接个案的时候,会觉得自己的咨询技能掌握的不够好,所以好像才觉得总是跟这个个案在绕圈圈,好像总是感觉在水平面之上,没办法去谈到很深层次的东西。我的经验就告诉我,其实未必是我们的咨询技术掌握得不好,更多的其实是我们不了解自己,有些问题不是个案没办法说,是我们不敢去触碰。这就让我想起了我第一次接受督导的时候,那个时候接的一个个案,这个个案第一次来的时候,我们聊得真的是很好,他觉得我很温暖,也很专注的去聆听,真的让他很难忘,他觉得跟我在一起这60分钟,让他宣泄了不少的情绪,也说了很多的心里的话,就是一个倾诉。

 

那么第二次个案又来,好像感觉就没有第一次那么好了,有一些问题我也不敢、也不知道该怎么去问他。所以这个个案就觉得我对他就没有什么实质性的帮助,他会觉得说,如果我只是这样跟你来聊一聊,我有很好多个朋友可以聊,我干嘛要找你呢?

 

然后督导老师就帮助我督导,督导的时候,我的督导老师就问我说,我发现你建立关系还是比较容易的,只是有些我觉得可以进入的点,你好像都让它溜走了,都没有去问。

 

这里发生了什么呢?我就想了想说,我不敢问,也不知道怎么问。好像怕让对方觉得太尴尬,没有面子。然后督导就问我说:李敏,面子这个东西是不是你觉得非常的重要,平时是不是你就觉得这个面子对于你来说就很重要?我说是,我说我好像从小就是这样比较爱面子的。我记得小时候我妈带我去买衣服,我妈只要一和店员讲价,我就很生气,我就觉得讲价的过程就让我很没面子。然后对于一些我不太会的不太擅长的东西,我也不敢去问,我也觉得不好意思去问。觉得我问了人家,人家就会说我啥也不懂,这也不会,就会让我觉得很没面子。然后督导老师说,所以看起来好像是你需要处理的一些个人议题,就是说因为面子这件事情好像现在有点阻碍,你不能让你和来访者很好的去触及到一些东西,不能很好的去走入的更深,对你以后的咨询工作会影响比较大,所以处理它也是非常重要的。

 

那个时候我才开始明白,原来个人成长是这样的重要。因为刚开始学习的时候,我并不知道我身上有什么问题,而且我也不懂,这些问题对做咨询来说是这样的有影响,所以从那个时候开始,我就开始做自我探索,做个体咨询,然后还参加动力的精神分析小组。

 

说起动力精神分析小组经验,也给到了我很大的帮助。因为1879专业课程比较多,那个时候虽然我只参加了三期,我就去了5次,总在北京上课,所以后来我也就停了。

 

但是就在那短短的三期之内,我真的也觉得对我的帮助也是很大的。在参加团体精神动力小组的时候,我刚入团的时候,我就找不见自己的角色。我是以团体的团员的身份来参加?我还是咨询师,在团体当中听到大家在分享自己故事的时候,我基本上都没有什么自己的感受,我用就是咨询师来回应个案的态度,来回应我们的团体成员。我们的代理老师就说,我看到一个很好的咨询师坐在这里,他那不经意的一点,我就开始会觉察我到底来干什么。这个团体是由我来带吗?我只是来参加这个团体,所以几次的动力团体下来之后,我慢慢的开始去分清自己的角色,我到底是处在哪个位置上?我来这参加动力小组的目标目的又是什么?

 

我就开始慢慢的来反思这个问题,我自然也就把这个事情带到了生活当中,我开始在生活当中反思,我作为妈妈的角色是什么样子的?我作为妻子的角色是什么样子的?我作为女儿的角色又是什么样子的?

 

虽然我参加团体的时间不长,但是在这么短的时间之内,能让我去慢慢的分清楚这些不同的角色。有不同的这样的一些责任,我觉得这个过程也带给了我真的是非常大的帮助!

 

后面我在做个体咨询的时候,也处理了关于原生家庭带给我的一些影响,这个过程确实是不怎么好受。因为我记得特别清楚,我们是视频,我找的体验的老师,是一位精神分析的取向的,时间是卡得特别严的。是50分钟就到50分钟,无论我说到以往的一些事情,哭得有多伤心,这个时间一到,老师就会说好,我们停在这里可以吗,今天的时间我看我们要到了。界限是非常的清楚的。

 

这也让我学习到了很多,因为可能在生活当中,我不是一个界限特别清楚的人。因为之前我有说过我比较爱面子,所以我其实就是一个烂好人,别人说什么我都不怎么会去拒绝,所以我去看待别人,对于去请求一些别人帮忙的时候,我可能对界限这个东西也不会很明确。所以通过跟老师做个体咨询后,界限感慢慢的就建立起来了。

 

在工作中,时间到了我就开始做咨询,时间段结束了,我就要停下来,对于我现在做咨询的工作也是很有帮助的,我基本上会按时结束,但有的时候也会拖。就因为个案说到一些节点的时候,我觉得我个人还是要去应对一些议题,我觉得就这样结束就会有点于心不忍,所以当他有说到一个关键点的时候,我会允许这个时间延长10分到15分钟这个样子,然后再去结束。

 

所以在这个过程当中不断的自我反思,不断的去参加各种的团体,我还去参加了成功之道,咱们之前萨提亚的工作坊我每次回来之后,我都要睡两天,醒不来,觉得特别累,但是过了这几天之后就觉得神清气爽。跟周围人的相处的关系模式中,我就开始觉察,就是常说的一句话,我们带着觉知去生活,就开始去觉察反思自己的一言一行。

 

所以这样的一个成长过程,我确实觉得自己是一个比较好的例子。我之前对陌生人说话真的就会结巴,不敢。现在成功之道问,有没有谁想要分享的,我就马上举手报名,就我想试一试,在之前我是根本不敢的,我说话都不会说的太利索,所以成长的过程让我觉得我自己的自信就越来越满,然后我越来越知道我自己是一个什么样子的人,我的特质是什么,我的长处是什么?我的限制又是什么?让我越来越多的去了解自己。我能做什么?我不能做什么?突然又让我想到了,我们之前在参加团体的时候,有些伙伴就会问我说,李敏,我发现你在说完某一句话,或者是说有一些肯定自己、夸自己的话的时候,你就会哈哈哈哈的笑。你笑什么?我当时就愣住了。因为这样的一个下意识的反应,我自己并没有觉察。后来我想了想说,可能是因为我心虚,我觉得我会担心自己说错话,会担心别人笑话我,所以自己先笑两声,就缓解一下这样的尴尬。

 

所以相比之下,现在的我虽然也还在走在成长的道路上,但比起之前的,我真的觉得自己进步了,所以这个个人成长真的是非常重要的。

 

03

接受督导

 

在我们成为咨询师的道路上,除了做个人成长之外,还有一个非常重要的一个环节就一定是少不了的一个环节,就是督导。督导这个环节也是让我非常喜欢1879课程体系的这样一个很重要的原因,我真的觉得自己是非常幸运的。遇到了我在成为专业心理咨询师的这条道路上引领我这样的一个贵人,我的督导老师许雅慧老师,她带给我的帮助,就让比较词穷,我不知道该怎样去形容。有数不清的感谢与感恩。

 

督导怎么这么重要呢?其实我相信大家对心理咨询感兴趣的,对心理咨询师这个行业感兴趣的人,肯定就有查到过督导是如何的重要。

 

我之前是学医的,我的专业是助产士。助产士是干什么工作的?就是接生的,我记得我们在上理论课的时候,讲解剖课的时候,讲结构肌肉,会讲怎么去保护会阴,怎么接生,怎么操作,真的是每一步都非常的详细,都写在那里,让我们不停的反复的去读背去记住这些关键的地方,理论知识学得也特别的扎实。

 

当我第一次上产台的时候,那真是记忆犹深,这一辈子恐怕都忘不了了,眼前除了血肉模糊一片,什么这结构那结构,根本不知道是什么,然后孩子生下来怎么处理也不知道,整个一个人就在那儿傻愣着,手足无措,然后接下来就是手忙脚乱,不知道该先去干什么,慌张,现在说起来我都觉得心里头还是慌的,那书上理论上背的那么扎实的,什么理论通通一个字都想不起来,所以我们在医院实习就要有老师带队。好在就有老师带,这个老师就会手把手的告诉你,孩子生下来应该怎么处理,先赶紧吸了羊水让他哭,那哭完以后就会交给另外一个护士,这个护士再去进行相应的处理,然后你再来处理这边,再去把产妇的胎盘取出来,然后检查会阴,看看需不需要缝合,一步一步的怎么缝合,还哪里和哪里要对准,要缝的很漂亮,等等,就这些。

 

过程真的就是一个老师就在旁边一步一步的教给你,然后你才可以去慢慢的回忆说我在书本上,理论知识原来是这个样子的。其实我们做心理咨询工作也是同样的道理,我们只是给个案开一个不见血的一个手术。他可能写的问题是婚姻问题、亲子关系、人际关系,等等,但他要解决的根本的问题是什么呢?这个就是我们要来对这个个案有足够的概念化。

 

对于我们刚开始执业的这样的新手咨询师来说,督导就显得很重要了。前面我在说自我成长过程的时候,我举到了这样的一个例子,那就是我第一次为了接受督导,完成咨询的情形,我也是记得非常的深,督导老师可以非常精准的点到你在处理案子的过程当中,需要注意的地方,是你们的咨询关系出了差错,还是你对个案的这些情况,对他的处理上的方法方向有了一些偏差?这些都会影响到我和我们与个案开展工作的这样的一个走向与深度,所以督导真的是非常重要的。

 

我又给1879打个广告,我们1879的督导老师,大多数都是来自于台湾的心理咨询界的一些大咖,他们的经验真的非常的丰富,而且非常的精准。尤其是许老师在给我督导的时候,特别的温暖。她每次都会先点出我哪里做的比较好,就会让我有点沾沾自喜,自信心就很足,对这个专业,觉得我是可以走下去的,我是可以学会的,然后再开始讨论,我哪里做的不足,或者是哪里就做的不对。她会接纳你是一个新手,然后做不好比较正常,我们学习为了要更好的去学习一些东西,为了做的更好对吧?督导温暖接纳就真的让我觉得,我只要去改,多练习就可以的。

 

所以我的督导老师带给我的,不仅仅是专业上面的成长,更多的让我感觉到了我被全然的接纳。我被允许说我可以从不好到更好。可以经历这样的过程。举一个最近我刚督导过的一个个案。这个个案是被诊断为中度抑郁症的一个中年男性,我们谈了有十三四次了,但是我总觉得感觉不对,反正是觉得哪里出错了,但是我也说不清楚。

 

于是我就又申请了个案督导。督导的过程当中,我才发现,因为许老师是做人际历程的,所以她通常会用我们互动的关系来做讨论。她在问我说,你对这个个案是一个什么样的看法的时候,我就说我觉得这个个案有很有气势,好像往这里一坐,我好像就不太敢跟他就多问一些问题,更多的时候就是听他说。然后许老师就会问我说,你觉得在这里你是咨询师,你的角色是什么?他触动到你什么了吗?你觉得他的那种气势会让你想到什么?

 

这样三番四次下来之后,我就突然就觉察到他的那种气势,那种眼神,就特别的像我的父亲,有的时候会不经意间就流露出来的那种权威。我们暂且称它为权威吧。就那种感觉就会让我不自觉的不敢去跟他就多问一些他出现矛盾的地方,所以可能个案也会觉得虽然这么多次了,但是好像也没有什么他想象当中的那些帮助。

 

督导完之后我们就又开始做个案,见了这个个案之后,我们就讨论了我们的咨询的关系,讨论了他如何看待眼前的咨询师,希望在这个过程当中有怎样的收获,我们的目标,等等,我们重新整理了我们之前所做的一些工作,重新整理了我们的这样的一个工作关系。

 

这次谈话我们感觉就比较好,好像我们又进入到了咨询的循环当中,在问一些问题的时候也比较深入,讨论也比较积极主动,而且我也发现我们的信任关系又更加的稳固,目标也开始明确,所以现在个案还仍在继续当中,我们进展也是比较顺利的。

 

除了专业的督导老师督导之外,我们的同辈督导也是很重要的。我们有学习小组,我们每周都会讨论,在一起讨论一些个案,讨论一些问题,然后会去练习一些技术,比如说我们的焦点小组,比如说我们的萨提亚学习小组,等等,就是各样这样的小组,会让我们每周都集中在一起,我们会把这一周的问题积攒下来,我们就相互的讨论讨论。像我们有一个小组,一开始是练习焦点技巧的,然后到现在,我们同辈督导之前是每周,后来由于工作很忙,大家的咨询工作开展就越来越顺利,个案量也越来越多,我们就没有那么多的时间可以聚到一起去讨论,但是我们这个小组也没有停下来,我们当中谁要提个案,我们随时就在群里来约一个时间,我们几个人就要在一起碰头聚一下。可以说,这样的小组,是会伴随我们终生的。

 

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1879计划,全称是“中国心理咨询师继续教育标准建设项目”。全套引进台湾心理师硕士研究生课程,是心理咨询专业的系统课程,由两岸三地学术底蕴深厚、临床经验扎实、教学经验丰富的专家授课,手把手带领学员提高咨询能力。

 

中国心理学会心理学标准与服务研究委员会

成功之道(北京)教育科技股份有限公司

 

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